Психологическое здоровье предпринимателя: как быть эффективным и не выгорать
В интервью с Полиной мы подробно обсуждаем метод ДПДГ (EMDR) — научно обоснованный способ работы с травматическим опытом, который особенно эффективен для предпринимателей.
Что такое ДПДГ и почему это не магия
ДПДГ (десенсибилизация посредством движения глаз) — метод, основанный на нейрофизиологии. Во время быстрой фазы сна наш мозг перерабатывает дневной опыт, раскладывая его «по папочкам». Но когда происходит что-то слишком сильное — травматическое событие — этот «файл» застревает в оперативной памяти. Он не уходит в архив и постоянно отвлекает внимание.
Читать далее →